ウォーキングクラブ

運動を始めるタイミングを探していた方や、1日の終わりにリフレッシュしたい方など、男女どなたでも　参加可能です。

特別な準備もいらず、気軽に今スグに始められるのがウォーキングの良さ。

有酸素運動で脂肪燃焼やストレス解消など、ココロとカラダにも良いことばかりのウォーキング。

お友達とご一緒に選手の送迎の待ち時間にいかがですか？

皆さんのご参加をお待ちしてます♪

2020年開催概要

【日時】　予定による

【会場】　帝京長岡高校の外周　※グラウンド側入口集合・解散

【内容】　20分程度のウォーキングとストレッチ等

【対象】　保護者の方どなたでも

【スタッフ】　清水コーチ

【服装・持物】　動きやすい服装とシューズ、飲み物等各自必要なもの

【費用】　無料

【申込み】　不要ですので時間になったら集合してください。

★　ウォーキングクラブの流れ　★

①　開始時間にグラウンド側入り口に集合

②　ストレッチ等準備体操　■5分

③　ウォーキング開始(各自のペースで自由に。3週程度が目安)　■20分

④　ストレッチ、解散　■5分

■　注意事項　■

・雨天等で中止の場合は連絡掲示板とフェイスブックにて連絡します。

夜間におこないますので下記事項に気を付けて参加してください。

・服装はできるだけ明るい服装で参加してください。

・近隣住民への迷惑をかけないようにすることや交通マナーを守ること。

・体調が優れない時には無理をしないこと。

・怪我などの場合、クラブ側で応急処置は致しますが傷害保険等には加入しませんので、万が一の怪我や事故の場合は各自の保険で対応をお願いします。クラブ側は怪我や事故の保障等につきましては一切の責を　負いません。当日の参加を持ちまして参加者の同意とさせていただきます。